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當他舉著鑽戒跪在你面前，妳感動地說了「我願意」之後，一切才正要開始！

開始準備婚禮後，會變得非常忙碌，甜蜜間穿插著意見不合、爭吵、不安，

婚期就要到了，在婚禮上說出第二次「我願意」前，妳得學會面對婚前恐慌症！

妳是否想著：

真的就要這樣跟一個人過一輩子？

萬一他對我失去新鮮感呢？

萬一錢不夠用怎麼辦？

我還可以三天才洗一次頭嗎？

我晚上下班後可以賴在床上什麼事都不做嗎？

到底要如何和公婆相處？

根據調查，台灣有62%以上的新人自認有婚前恐懼症，

最主要都是擔心會不適應婚後生活，

以下幾個症狀妳可以留意，看看妳或未婚夫是否有這些行為：

1. 「現在都這樣了，結婚後怎麼辦？」變得沒耐心，對婚姻有負面想法

2. 放大另一半的缺點，用高標準檢視對方

3. 寧願加班或和朋友出去，也不想與另一半約會

4. 常常對身邊親近的人發脾氣，反覆無常

5. 因情緒產生生理反應：呼吸困難、心跳加速、失眠等

如何解套呢？

1. 認知行為心理療法：

妳的那些問題有可能早就存在，

只是在交往時都抱著一種「以後再說」的想法，

因此諮商師會試著將妳心底深處的負面情緒及想法挖掘出來，

並協助妳用更正面的態度去看待。

2. 爆炸療法：

婚姻恐慌症的患者通常都很壓抑情緒，

心理諮商師會建議妳與另一半開誠佈公，

把所有擔憂傾洩出來，互相溝通，

讓對方了解妳的想法，並一同解決問題。

3. 家人療法：

妳不應為了滿足家人對婚禮的期待，而把自己累垮，

適時地與他們分享妳的焦慮不安，

他們一定會伸出援手，做妳永遠的避風港。

4. 打坐冥想：

有時妳只是被籌備婚禮的諸多細節搞得很煩躁

打坐冥想、放空並重新釐清思緒，

把待辦事項及心中疑惑一一列出，

再逐一請求家人或另一半共同協助，讓妳輕鬆一點。

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